16日振りの初動負荷トレーニング。
骨折後の復活時は恐る恐る。
徐々に元のペースで出来るようになっていたのだが・・
このトレーニング特有の爽快感が得られないままだった～
それが今日は一転！
昨日のオプセラピー効果があったか・・？
ホント久し振りの爽快感♪♪
初動負荷トレーニングは筋肉を伸ばす方向性のトレーニング。
伸びた筋肉が縮もうとする力を利用しパワーを出すと同時に反射神経も一緒にに鍛えようというもの。
一定のウエイトが掛かりそれを繰り返し跳ね返すトレーニングとは一線を画す。
なのでムキムキっとした筋肉にはならず、しなやかで柔らかいカラダを作ることが出来る～
ウエイトと気合と根性で戦うということはない。
それぞれ目的が違うため用途によってチョイスすれば良いのではないかと思う。
トレーニングの後は爽快感がありカラダが軽い。
1時間以上動き続けたのに疲労感はなくむしろ来た時よりも元気になったかのようだ。
飽きっぽい自分がこれだけ続けていられるのも負担が少なく爽快感軽快感が得られる
からではないだろうか～
オプセラピーの効果と共に今しばらく様子を見ていくことにする。
トレーニングの帰り引き取ってきたパスポート
まだ取り立てて予定はないのだが
時間がある時に取得しておこうというのがあった
これで海外ツーリングも夢ではない！
いや夢を見やすくなったというべきか・・（笑
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